Упражнение: Учимся расслабляться

Это первое упражнение К шагу №3.

  1. Выберите для себя удобное положение, можно лечь или сесть. Для этого упражнения вам понадобится около 20 минут.
  2. Постарайтесь расслабиться, закройте глаза, можете представить себя в приятном для вас месте — на берегу моря или необычайно красивой поляне.
  3. Представьте что рядом с вами есть сад. Он очень красивый и наполнен удивительной растительностью. Вам надо почувствовать аромат, исходящий из этого сада. Этот аромат насыщен терпкими нотками , и он постепенно обволакивает вас своим необычайным запахом.
  4. Вы должны проникнуться любовью к каждой травинке в этом саду, изучить её. Весь этот сад — ваш. Насколько хватит вашего воображения, настолько и будет Ваш сад чудесным и уникальным. Самое главное в этом саду — он находится в полной гармонии, а вы должны его по-настоящему полюбить.
  5. Это упражнение надо делать каждый день. В вашем саду могут появляться новые растения и деревья, которые будут радовать вас. Здесь не могут происходить ураганы или бури, здесь не может быть унылых красок.

» Задача этого упражнения- научиться расслабляться и видеть яркие краски жизни».

Следующее упражнение — Рисуем картинки своих желаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *